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嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)
政府訊息布達 . 防疫專區公告

2021-09-15

【健康促活動】110學年學生組

Dear all: COVID-19防疫期間,待在家中的時間增加,在家可透過簡單安全的居家運動加強自身防護力並維持體能,鍛鍊身體以促進身體健康,提升防疫能力。 並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分,以更好的健康狀態共同抗擊疫情。
活動方案 A、日行萬步:活動期間統計每日達萬步之總日數。 B、瑜珈333:一週做3次,一次至少30分鐘,共做30次。
活動日期 A、日行萬步:110/9/27~11/21(共8週)。 B、瑜珈333:110/9/27~12/19(共12週)。
報名時間 110/9/15~9/26
活動認證方式
A、日行萬步:
1.請自行使用手機下載任何計步器APP或智慧型手環,每日記錄步數拍照或截圖,並上傳至google表單認證。
2.上傳認證表單:學生組-「日行萬步〝GO〞」上傳認證表單

B、瑜珈333:
1.一週做3次,一次至少30分鐘(每次最多1時),共做30次(共10週)。
2.參加校內瑜珈課(除必修課外),向保健室領取認證卡片,上完課請向老師簽名/蓋章認證,活動結束後送至保健室認證統計。
3.校內瑜珈活動/課程:(每堂課認證至多1小時/2次)
‧莊國彬老師:
時間:星期二(17:30~18:45)、星期四(14:00~16:00)
地點:揚生館三樓多功能球場

‧簡淑華主任秘書:(請記得申請旁聽單)
時間:星期五(10:00~12:00)
地點:瑜珈教室

4.在家做瑜珈:可觀看You Tube練習,請自行縮時錄影,上傳至google表單認證。
5.上傳認證表單:學生組-「瑜珈333」上傳認證表單
獎勵辦法 A、日行萬步:限20名,如超過20名,則以總步數最多者計算。
1.活動期間6週,每日達萬步者,DILA毛巾1條。
2.活動期間達8週,每日達萬步者,DILA毛巾1條及全聯禮券500元。
B、瑜珈333:限20名,如超過20名,則總人數平均總金額計算。
1.達24次(8週)者,DILA毛巾1條。
2.達30次(10週)者,DILA毛巾1條及全聯禮券500元。
注意事項
  • 參加活動者,請視自已身心狀況參加,如有不適務必立即停止休息。
  • 凡報名參加此活動者,即視已充分瞭解本活動各項規則,且願意遵守。
  • 本活動係希望參加者能自發自律完成活動,如發現有造假情形則取消參加資格。
  • 本組保有修定活動規則及獎勵品的權利,活動結果以本組公告為準。
發布單位:學務處 課外活動與生活輔導組(保健室)